Allergien und Erkältungen können das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, vor allem wenn man bedenkt, wie sehr sich unser Leben in unseren eigenen vier Wänden abspielt. Hygiene ist daher von größter Bedeutung, um Bakterien und Keime, die Krankheiten verursachen können, zu beseitigen. Allergien können durch verschiedene Auslöser entstehen, einschließlich Pollen, Staub, Tierhaaren und Schimmel, und es gibt sie in vielen Formen und Schweregraden. Allergien im Herbst, wenn die Luft feuchter wird und sich Schimmel leichter ausbreiten kann, sind besonders verbreitet.
Einige der häufigsten Allergien umfassen Heuschnupfen, Asthma, und Kontaktdermatitis. Während manche Menschen mit der Zeit allergiefrei werden können, kämpfen andere ein Leben lang mit wiederkehrenden Symptomen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Allergien zu verhindern und zu behandeln, angefangen bei einer guten Hygienepraxis bis hin zur Verwendung von allergiefreien Produkten. In diesem Artikel bieten wir vier Tipps für ein gesundes und allergiefreies Zuhause, um Ihnen dabei zu helfen, Allergien und Erkältungen erfolgreich zu bekämpfen.
Tipp 1: Zweimal pro Woche Staubsaugen
Das regelmäßige Staubsaugen ist fundamental, um Ihr Zuhause allergenfrei zu halten, wobei Staub, Tierhaare und Pollen als Hauptallergene gelten. Indem Sie mindestens zweimal wöchentlich staubsaugen, minimieren Sie die Menge dieser Allergene und schaffen eine sauberere und gesündere Wohnatmosphäre.
Beim Staubsaugen sollten Sie einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter*verwenden, da dieser selbst kleinste Partikel effektiv filtert und so verhindert, dass diese wieder in die Luft gelangen. Auch schwer zugängliche Ecken und Polstermöbel sollten nicht vergessen werden, da sich hier besonders viele Allergene ansammeln können.
5 Tipps für effektiveres Staubsaugen:
- Regelmäßigkeit ist der Schlüssel: Mindestens zweimal pro Woche staubsaugen.
- Richtiges Gerät wählen: Ein Staubsauger mit HEPA-Filter* ist ideal.
- Gründlichkeit: Alle Bereiche, besonders Ecken und Polstermöbel, sorgfältig saugen.
- Leeren und Warten: Staubsaugerbeutel oder -behälter regelmäßig leeren und das Gerät warten.
- Strategie: Von oben nach unten und von hinten nach vorne saugen, um Staubaufwirbelung zu minimieren.
Durch effektives Staubsaugen können Sie nicht nur die Belastung durch Allergene reduzieren, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Raumluftqualität verbessern, was besonders wichtig ist, wenn man während der kühleren Monate mehr Zeit im Inneren verbringt.
*Ein HEPA-Filter (High Efficiency Particulate Air) ist ein Luftfilter, der mindestens 99,97 % der Partikel aus der durchströmenden Luft zu entfernen. Diese Filter werden häufig in Krankenhäusern und bei Luftreinigern eingesetzt, um feine Partikel, einschließlich Staub, Pollen, Schimmel und Bakterien, aus der Luft zu filtern.
Tipp 2: Regelmäßig Ihre Oberflächen abstauben
Staub ist oft voller Allergene, darunter Pollen, Schimmelsporen und Hautschuppen von Haustieren. Daher ist das regelmäßige Abstauben von Oberflächen ein Muss, um die Allergenbelastung in Ihrem Zuhause zu reduzieren. Es empfiehlt sich, alle Oberflächen, inklusive Regale, Möbel und Elektronik, gründlich zu entstauben, um eine Ansammlung von Staub zu vermeiden.
Benutzen Sie beim Abstauben ein feuchtes Tuch oder spezielle Staubtücher, die den Staub binden, anstatt ihn in die Luft zu wirbeln. Auch die Verwendung von allergikerfreundlichen Reinigungsmitteln kann helfen, die Belastung durch Allergene zu minimieren.
5 Tipps für effektives Abstauben:
- Regelmäßigkeit: Mindestens einmal pro Woche alle Oberflächen abstauben.
- Richtiges Werkzeug: Ein feuchtes Tuch oder spezielle Staubtücher verwenden.
- Strategie: Von oben nach unten abstauben, um Staubaufwirbelung zu vermeiden.
- Allergikerfreundliche Produkte: Reinigungsmittel und -utensilien wählen, die für Allergiker geeignet sind.
- Nicht vergessen: Auch weniger sichtbare und schwer erreichbare Stellen regelmäßig entstauben.
Durch regelmäßiges und gründliches Abstauben können Sie die Konzentration von Allergenen in Ihrem Zuhause erheblich reduzieren und somit das Risiko von Allergien und anderen gesundheitlichen Beschwerden minimieren. Ein sauberes, staubfreies Zuhause ist nicht nur gesünder, sondern fühlt sich auch frischer und einladender an.
Tipp 3: Desinfizieren Sie Arbeitsflächen und andere Oberflächen im Haus
Das Desinfizieren von Arbeitsflächen und anderen häufig berührten Oberflächen im Haus ist entscheidend, um die Ausbreitung von Bakterien und Viren zu verhindern und ein gesundes Wohnklima zu erhalten. Die Desinfektion zielt darauf ab, Keime abzutöten und somit das Infektionsrisiko zu minimieren.
Es gibt verschiedene Arten von Desinfektionsmitteln, die je nach Bedarf und Vorlieben ausgewählt werden können:
- Alkoholbasierte Desinfektionsmittel: Sie sind effektiv gegen eine breite Palette von Mikroorganismen, können jedoch Oberflächen beschädigen und die Haut austrocknen.
- Bleichebasierte Desinfektionsmittel: Diese sind besonders wirksam gegen Viren und Bakterien, sollten jedoch mit Vorsicht verwendet werden, da sie Haut und Augen reizen und Materialien bleichen können.
- Wasserstoffperoxid: Es ist ein mildes Desinfektionsmittel und kann für eine Vielzahl von Oberflächen verwendet werden.
- Quartäre Ammoniumverbindungen: Sie sind weit verbreitet und wirksam gegen viele Bakterien und Viren, können aber allergische Reaktionen hervorrufen.
- Natürliche Desinfektionsmittel: Beispielsweise auf Basis von ätherischen Ölen, sind eine umweltfreundliche Alternative, ihre Wirksamkeit kann jedoch variieren.
Unabhängig von der Art des Desinfektionsmittels ist es wichtig, die Anweisungen auf dem Etikett sorgfältig zu befolgen und das Mittel sicher und korrekt zu verwenden, um die Gesundheit der Bewohner und die Oberflächen zu schützen.
Tipp 4: Waschen Sie regelmäßig Ihre Bettdecken und Kissenbezüge
Bettdecken und Kissenbezüge sind ein idealer Nährboden für Milben, Bakterien und Hautschuppen, und es ist essentiell, sie regelmäßig zu waschen, um die Hygiene zu wahren und Allergierisiken zu minimieren. Das regelmäßige Waschen hilft auch, unangenehme Gerüche zu vermeiden und sorgt für ein frisches und sauberes Schlafumfeld.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie folgende Schritte befolgen:
- Lesen Sie die Pflegehinweise auf dem Etikett. Diese geben Ihnen spezifische Anweisungen zur richtigen Pflege.
- Wählen Sie die richtige Temperatur. In der Regel sollten Bettdecken und Kissenbezüge bei mindestens 60 Grad gewaschen werden, um Milben und Bakterien effektiv abzutöten.
- Verwenden Sie ein mildes Waschmittel. Ein für sensible Haut geeignetes Waschmittel ist oft die beste Wahl.
- Trocknen Sie Textilien gründlich. Achten Sie darauf, dass alles komplett trocken ist, bevor Sie es wieder verwenden, um Schimmelbildung zu vermeiden.
- Waschen Sie regelmäßig. Experten empfehlen, Bettwäsche alle zwei Wochen und Bettdecken mindestens viermal im Jahr zu waschen.
Durch das Beachten dieser Anleitung können Sie nicht nur die Lebensdauer Ihrer Bettwaren verlängern, sondern auch eine saubere und gesunde Schlafumgebung gewährleisten. Ein sauberes Bett ist ein wichtiger Schritt zu besserem Schlaf und allgemeinem Wohlbefinden. So können Sie beruhigt und erholt schlafen und mit frischer Energie in den Tag starten
Schluss mit Allergie & Schnupfen
Der Herbst ist die Zeit, in der die Tage kürzer werden und die Erkältungs- und Grippeperiode beginnt. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, ein sauberes Zuhause zu pflegen. So minimieren Sie das Risiko von Krankheiten und Allergien. Indem Sie regelmäßig Staubsaugen, Oberflächen abstauben und desinfizieren, sowie Bettwäsche und Textilien sachgerecht reinigen, schützen Sie sich und Ihre Familie effektiv vor Keimen, Bakterien und Viren. Oder Sie lassen die Profis über Helpling für ein sauberes Zuhause sorgen.
Die hier aufgeführten Tipps und Ratschläge dienen als Leitfaden für ein gesünderes Zuhause und sollten dabei helfen, Sie sicher und gesund durch die Erkältungsperiode zu bringen. Ein sauberes Zuhause ist nicht nur ein angenehmer Rückzugsort, sondern unterstützt auch aktiv Ihr Immunsystem in der Abwehr von Krankheiten.
Vergessen Sie nicht, vorbeugende Maßnahmen wie das Händewaschen und Lüften der Räume nicht zu vernachlässigen, und halten Sie Ihr Zuhause sauber und keimfrei, um gesund und munter durch den Herbst zu kommen. In der Erkältungszeit ist ein sauberes Zuhause schließlich die beste Medizin!